সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

সুস্থ থাকতে ভিটামিন এ যুক্ত গাজর খান

আমাদের সবার পরিচিত একটি সবজী গাজর। দেখতে লালচে ধরণের এই সবজীটি আমাদের পাশের যেকোন ফলের/সবজির দোকানে পাওয়া যায়। গাজর এ রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ। এছাড়াও ...

শসার হরেক রকম উপকারিতা

শসা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সৌন্দর্য বর্ধনের জন্য এর ব্যবহার বহু পুরনো। যা সকলেরই জানা। কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা কি সবাই জানি? অল্প চর...

তরমুজের যে উপকারী স্বাস্থ্যগুণগুলো আপনার অজানা

গরমকালে তরমুজ পাওয়া যায় প্রায় সবখানে। তরমুজে রয়েছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নানা ভিটামিন, পটাশিয়াম ও মিনারেল। তরমুজের প্রায় ৯০ ভাগ পানি হওয়ায়, গরমকালে শরীর...

কাঁচা আমের হরেক গুণ

ফলের মধ্যে আম সব বয়সের লোকেদের কাছেই পছন্দের। এর নাম শুনলেই মুখে লালা এসে যায়। পাকা আমের চেয়ে কাঁচা আম পুষ্টিগুণে ভরপুর। কাঁচা আম মুখের ব্রণ দূর করে, হজম শ...

যেসব খাবার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়

মস্তিষ্ক মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আমরা যেসব কাজ করি, যা চিন্তা করি তা মূলত মস্তিষ্ক দ্বারাই নিয়ন্ত্রিত। আমরা যা খাই তা আমাদের মস্তিষ্কের উপর প্র...

যেসব খাবার পেশি তৈরিতে সাহায্য করে

আপনি কি শরীরকে পেশিবহুল করতে চান? এ জন্য পেশিশক্তি করার ব্যায়াম জরুরি। নিয়মিত ব্যায়াম পেশিকে বড় হতে উদ্দীপ্ত করে। তবে কেবল বেশি ব্যায়াম করাই আপনার লক্ষ্য পূর...

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতে প্রয়োজনীয় খাদ্যসমূহ

রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ কার্যাবলীর মধ্যে অন্যতম। রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ার স্বাভাবিকতা ব্যাহত হলে পায়ের মাংসপেশীর খিঁচুনী, পা শিরশির করা,...

রসালো ফল আনারের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

রসালো ফল আনারের স্বাস্হ্যগত সুফল আনারের জুস বা ফলটি খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে। তবে ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে এটি ত্বকের উপরে লাগিয়েও সুফল পাওয়া যায়। ত্বক ও...

পুষ্টিগুনে ভরপুর ব্রাজিলিয়ান ক্যারট কেক

কেক খেতে ভালবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। বিশেষ করে ঘরে তৈরি কেক এর মাধ্যমে ছোট বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদা অনেকটা পূরণ করা সম্ভব। বাইরের ভেজাল খাবার...

মূল্যহীন মূলার মূল্যবান উপকারিতা!

মূলা শীতকালীন সবজি। শীতের কিছু আগে থেকে পুরো শীতকাল জুড়ে পাওয়া যায়। এটি সাদা, লাল, বেগুনি ও কালো রংয়ের হলেও সাধারণত আমাদের দেশে সাদা ও লাল রংয়ের মূলাই চাষাব...

জেনে নিন রাতের খাবার আগে খাওয়ার উপকারিতা

ঘুম থেকে উঠার পর সারাদিনে সবারই কম বেশি কর্ম চাঞ্চল্য থাকে কিন্তু সন্ধ্যার পর থেকে খুব কম কাজই থাকে। ক্যালরি বার্ন হয় খুবই কম পরিমানে। তাই খাবার বেলাতেও ঠি...

পুষ্টিকর সবজি গাজরের কিছু ব্যতিক্রম ধর্মী উপকারিতা

গাজরের মত একটি পুষ্টিকর সবজির রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুন। সেই সাথে রয়েছে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য উপকারিতাও। আজ আপনাদের সেই উপকারিতা গুলো জানাচ্ছি এবং আমি নিশ্...

যৌবন ধরে রাখতে সাহায্যকারী কিছু খাবার তালিকা

যে কোন মূল্যে যৌবন ধরে রাখার ইচ্ছে প্রতিটি মানুষেরই থাকে। প্রতিটি মানুষই চায় বয়স কমিয়ে তরুণ থাকতে। তবে যৌবন বা তারুণ্য ধরে রাখার জন্য শুধু মাত্র শরীর ও ত্ব...

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে কিছু সহজলভ্য খাবার

কথায় আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা দেই না। ঠিক তেমনি আমাদের যখন চোখের কোনো সমস্যা থাকে না তখন আমরা চোখের যত্ন নেয়ার কথা চিন্তাও করিনা। কিন্তু সুস্থ দৃষ্টি ...

খাবারের মাধ্যমে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকার করুন

বেশির ভাগ শিশুরা যখন বাড়তি ও নতুন খাবার শুরু করে তখন কিছু না কিছু সমস্যা তাদের হয়েই থাকে। এটাই স্বাভাবিক। কারন নতুন খাবারে অভ্যস্থ হতে কিছুটা সময় তাদের লাগ...

কলার আছে অনেক গুণ

কলা একটি সুস্বাদু ফল। ছোট বড় সবারই প্রিয় একটি ফল কলা। এটি সহজলভ্য এবং দামেও তুলনামুলক সস্তা। কলায় আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা শরীরকে সুস্থ ও সতেজ র...

যেসব ফল ও সবজিতে বেশি কীটনাশক পাওয়া যায়

খাবারের সঠিক পুষ্টি পেতে আমরা জানি যে বেশির ভাগ ফল ও শাকসবজির খোসাসহ খেলেই তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিন্তু দিনের পর দিন যেভাবে ফল শাকসবজিসহ সব খাবারে ভেজা...

ইফতারীতে খাবার মেন্যু কেমন হওয়া উচিৎ

সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরের প্রতিটি কোষ বিশেষ করে ব্রেন ও স্নায়ু কোষের জন্য প্রচুর এনার্জি তথা গ্লুকোজের প্রয়োজন পড়ে। অতিরিক্ত শর্করা জাতীয় খাবার খেলে তা ...

কিভাবে হার্ট ভালো রাখবেন

আমাদের দেহ পেশিগুলোর অক্সিজেন এবং পুষ্টির অবিচলিত সরবরাহের প্রয়োজন হয়। হার্টও একটি পেশি। এই অক্সিজেন ও পুষ্টির সাপ্লাই ব্লাড, করনারি আরটারিস এর...

উপকারি ফল জাম

গরমকালের ফল জাম। রোগ নিরাময়ে জামের অনেক গুণ আছে। অতি উপকারি ফলের মধ্যে জাম অন্যতম একটি ফল। জামের বীজও ওষুধ হিসেবে ব্যবহার হয়। জামের বীজেরও উপকারিতা ব্যপক । ...

অতিরিক্ত লবন ছাড়ুন

খাবারে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ। উচ্চ রক্তচাপ মানুষের স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক, পাকস্থলির ক্যানসার, হাড়ক্ষয়, স্থুলতা, কিডনিতে পাথরে...

পছন্দের দই তৈরি করুন নিজে নিজেই

দই এর পুষ্টিগুণ এর কথা কে না জানে! নানা ভাবে উপকারি এই দই কম বেশি আমাদের সবার প্রিয়। কার না জানা বগুরার দই এর শ্রেষ্ঠত্বের কথা! তবে বিভিন...

দূষিত খাবারে প্রতি বছর পৃথিবীতে মরছে ২০ লাখ মানুষ

৭ এপ্রিল ছিল বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। বাংলাদেশে এবার দিবসটি পালিত হলো ‘নিরাপদ পুষ্টিকর খাবার, সুস্থ জীবনের অঙ্গীকার’ প্রতিপাদ্য নিয়ে। আর বিশ্ব স্বাস্থ্য সং...