সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

Safe-Drinking-Water.jpg

বসন্তকাল ঋতু পরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকতে হলে

হটাৎ পড়া এই গরমের সময়টাতে বাড়তে পারে জ্বর, সর্দি, কাশির মত রোগের প্রকোপ।

শীতকে বিদায় জানিয়ে গরমকালের আগমনের সময় শুরু হতে যাচ্ছে। হটাৎ পড়া এই গরমের সময়টাতে বাড়তে পারে জ্বর, সর্দি, কাশির মত রোগের প্রকোপ। এই সময়ে সবচেয়ে বেশী সমস্যা হতে পারে যারা বাইরে কাজ করেন তাদের, শিশুদের, বয়স্কদের ও যারা অসুস্থ তাদের। তাই এই সময়ে সুস্থ থাকতে হলে যা করতে হবে তা হলঃ
  • যথাসম্ভব ঠাণ্ডা বা ছায়াযুক্ত যায়গায় অবস্থান করতে হবে।
  • সময়মত ঘুমিয়ে পরতে হবে।
  • বাইরে বের হওয়ার সময় টুপি বা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
  • ধূলাবালিমুক্ত থাকতে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।
  • যত পাড়া যায় রোদ থেকে দূরে থাকতে হবে।
  • সময়মত গোসল করতে হবে।
  • হালকা, ঢিলেঢালা ও সুতি কাপর পরিধান করতে হবে।
  • রোদে পোড়া হতে রক্ষা পেতে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করতে হবে।
  • প্রচুর পানি পান করতে হবে।
  • বিভিন্ন ফলের জুস বা স্যালাইন পান করতে হবে।
  • চা কফি যত সম্ভব কম পান করতে হবে।
  • প্রয়োজনমত বিশ্রাম নিতে হবে।
  • বাইরের ভাজাপোড়া যথা সম্ভব এরিয়ে চলতে হবে।
  • বাসী খাবার না খাওয়ায় ভালো, যত পাড়া যায় টাটকা খাবার খেতে হবে।
  • কোল্ড ড্রিংস থেকে দূরে থাকতে হবে।
  • যে কোন প্রকার শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
মনে রাখতে হবে, আপনার শরীরের সুস্থতা আপনার নিজের উপর নির্ভর করে। তাই নিয়মিত শরীরের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন।

এখানে প্রকাশিত প্রতিটি লেখার স্বত্ত্ব ও দায় লেখক কর্তৃক সংরক্ষিত। আমাদের সম্পাদনা পরিষদ প্রতিনিয়ত চেষ্টা করে এখানে যেন নির্ভুল, মৌলিক এবং গ্রহণযোগ্য বিষয়াদি প্রকাশিত হয়। তারপরও সার্বিক চর্চার উন্নয়নে আপনাদের সহযোগীতা একান্ত কাম্য। যদি কোনো নকল লেখা দেখে থাকেন অথবা কোনো বিষয় আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য মনে হয়ে থাকে, অনুগ্রহ করে আমাদের কাছে বিস্তারিত লিখুন।

ঋতু-পরিবর্তন, বসন্ত, বিশ্রাম, ঘুম, পানি-পান, যত্ন